Sau sinh bao lâu thì được quan hệ như bình thường?

Út Em chào các mẹ.

Mẹ hiểu chồng mình cảm thấy gì, thậm chí mẹ còn nhìn thấy sự khó chịu của anh ấy ngay cả khi anh ấy cố tỏ ra bình thường.

Tuy nhiên đấy là một phía của vấn đề.

Mẹ cần xem cơ thể mình đã sẵn sàng chưa. Thậm chí có lẽ mẹ đã cố gắng chiều chồng, nhưng nếu điều này tiến hành quá sớm, nó sẽ làm cả hai bối rối.

Đau nhức âm đạo và cơ thể đang bị kiệt sức có thể sẽ gây nên một số trở ngại.

Sau sinh mấy tháng vợ chồng tôi có thể quan hệ trở lại?

Cho dù bạn sinh thường hay sinh mổ thì cơ thể bạn sẽ cần thời gian để phục hồi. Các bác sĩ đều khuyên rằng bạn nên chờ đợi (ít nhất) khoảng 4 – 6 tuần trước khi bắt đầu quan hệ trở lại. Đây là khoảng thời gian để cổ tử cung co vào, dừng chảy máu sau sinh, và để cho các vết rách hay vết mổ có thời gian liền lại.

Các mốc thời gian quan trọng khác sẽ phụ thuộc vào cá nhân bạn. Một số phụ nữ cảm thấy sẵn sàng tiếp tục quan hệ trong vòng một vài tuần sau sinh, trong khi những người khác lại cần đến một vài tháng – hoặc thậm chí lâu hơn. Các yếu tố như mệt mỏi, căng thẳng và sợ đau đều làm giảm ham muốn của bạn.

Liệu tôi có bị đau không?

Thay đổi nội tiết có thể làm cho âm đạo bị khô và đau, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.

Để giúp giảm bớt cảm giác khó chịu trong khi quan hệ tình dục, hãy thao tác chậm lại. Bắt đầu bằng những cử chỉ ôm ấp, hôn hoặc mát-xa. Dần dần tăng cường độ kích thích lên.

Nếu bạn gặp phải vấn đề khô âm đạo, hãy sử dụng một loại kem hoặc gel bôi trơn.

Hãy thử nghiệm các tư thế khác nhau để giảm áp lực lên vùng đau và kiểm soát quá trình thâm nhập. Nên nói với chồng bạn về những điều bạn cảm thấy tuyệt – và điều gì thì không.

Để ý đến thời điểm cũng hết sức quan trọng. Hãy quan tâm đến bản thân và chồng của bạn – chứ  không chỉ là tã bỉm hay việc giặt quần áo cũng như những việc nhà khác.

Nếu quan hệ tình dục tiếp tục gây ra đau đớn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn cho mình phương pháp điều trị phù hợp.
[adinserter block=”12″]

Có thể có cảm nhận khác không?

Sau khi sinh con qua đường âm đạo (sinh thường), độ săn chắc cơ vùng âm đạo giảm có thể làm giảm hứng thú ma sát khi quan hệ, gây ảnh hưởng đến sự hưng phấn. Vấn đề này thường chỉ là tạm thời.

Để giúp săn chắc cơ bắp ở khung xương chậu, hãy thử các bài tập Kegel. Đơn giản chỉ cần thắt chặt các cơ xương chậu như thể bạn đang nhịn tiểu tiện.

Hãy thử tập luyện mỗi lần 5 giây và thực hiện bốn hoặc năm lần liên tiếp. Luyện tập đến khi giữ được các cơ bắp co lại trong vòng 10 giây mỗi lần, thư giãn khoảng 10 giây giữa các lần tập.

Khi bạn quen với việc luyện tập các bài này, hãy tập ít nhất ba bài trong tổng số 10 bài tập Kegel mỗi ngày.

Vậy còn phương pháp ngừa thai thì sao?

Trừ khi bạn đang hy vọng mang thai ngay lập tức, quan hệ tình dục sau khi mang thai đòi hỏi phải có một phương pháp tránh thai đáng tin cậy – ngay cả khi bạn đang cho con bú.

Đầu tiên, bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị đến phương pháp rào cản như sử dụng bao cao su và chất diệt tinh trùng. Đây là sản phẩm có sẵn tại các quầy thuốc và an toàn để sử dụng bất cứ lúc nào.

Bạn cũng có thể xem xét các phương pháp ngừa thai chỉ chứa hooc-môn progestin, chẳng hạn như thuốc ngừa thai hoặc Mirena – vòng tránh thai đặt trong tử cung (UID). Bạn có thể bắt đầu sử dụng thuốc ngừa thai và các biện pháp tránh thai chỉ chứa progestin ngay lập tức sau khi sinh con.

Phương pháp ngừa thai có chứa cả estrogen và progestin – chẳng hạn như sự kết hợp các loại thuốc ngừa thai hoặc NuvaRing (vòng âm đạo) – sẽ gia tăng nguy cơ tụ máu đông nhanh chóng sau khi sinh con.

Đối với những phụ nữ khỏe mạnh khác, việc bắt đầu sử dụng kết hợp các loại thuốc tránh thai và các loại hooc-môn ngừa thai nội tiết tố khác sau sáu tuần kể từ khi sinh con là an toàn.

Mặc dù phương pháp ngừa thai có chứa cả estrogen và progestin từ lâu đã được biết đến làm giảm nguồn cung cấp sữa cho những phụ nữ đang cho con bú, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy điều này có thể không đúng.

Nếu bạn đang cho con bú và muốn uống thuốc ngừa thai, hãy hỏi bác sĩ của bạn để giúp bạn lựa chọn giữa loại thuốc tránh thai kết hợp chứa cả estrogen và progestin, hay thuốc ngừa thai chỉ chứa progestin.

Tuy nhiên nhiều mẹ muốn tránh hoàn toàn ảnh hưởng của thuốc lên sữa (dù các nghiên cứu có thể chưa rõ ràng về mức độ ảnh hưởng) thì biện pháp truyền thống dùng bao cao su vẫn là lựa chọn hàng đầu.

Nếu tôi quá mệt mỏi để quan hệ tình dục?

Việc chăm sóc cho trẻ sơ sinh khá mất sức.

Nếu bạn quá mệt mỏi để quan hệ tình dục trước khi đi ngủ, hãy nói ra điều ấy. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là đời sống tình dục của bạn đã kết thúc.

Hãy thử làm tình vào buổi sáng sớm, khi bé đang ngủ, hoặc khi em bé của bạn đang được trông nom bởi một người bạn đáng tin cậy hoặc người thân.

Nếu tôi không quan tâm đến quan hệ tình dục?

Điều này chấp nhận được.

Có nhiều cách để tạo sự quan hệ thân mật hơn so với quan hệ tình dục, đặc biệt là khi bạn đang thích nghi với cuộc sống có em bé.

Nếu bạn không cảm thấy hứng thú hay sợ quan hệ sẽ khiến bạn đau, hãy chia sẻ sự lo lắng của bạn với chồng mình.

Cho đến khi bạn sẵn sàng quan hệ, bạn nên duy trì sự thân mật bằng những cách khác. Hãy dành thời gian bên nhau khi không có bé ở bên, ngay cả khi nó chỉ là một vài phút vào buổi sáng và sau khi em bé đi ngủ vào ban đêm.

Gọi những cuộc điện thoại ngắn hoặc gửi tin nhắn cho nhau trong ngày. Hãy tìm cách khác để bày tỏ tình cảm. Cùng thắp lại ngọn lửa hạnh phúc mang hai bạn đến với nhau ở thời điểm bắt đầu tình yêu.

Nếu việc giao tiếp với chồng của bạn không hiệu quả, hãy cảnh giác với những dấu hiệu và triệu chứng của chứng trầm cảm sau sinh – ví dụ như dễ bị kích thích dữ dội và tức giận, mệt mỏi quá sức, thiếu niềm vui trong cuộc sống, và khó khăn trong việc hòa hợp yêu thương bé.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm sau sinh, liên hệ với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn. Việc điều trị kịp thời có thể tăng tốc độ phục hồi cho bạn.

Lưu ý là trầm cảm sau sinh không chỉ xảy đến với mẹ, mà còn có thể xảy ra với bố của bé.

Tôi có thể làm gì để thúc đẩy ham muốn của mình?

Hầu hết các vấn đề về tình dục liên quan đến mang thai hoặc sinh con sẽ được giải quyết trong vòng một năm. Trong thời điểm đó, hãy tập trung vào cách để thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Ví dụ như:

• Đặt ra những kỳ vọng phù hợp khi bạn đang thích nghi để làm cha mẹ.
• Đánh giá cao những thay đổi trong cơ thể của bạn.
• Có một chế độ ăn uống lành mạnh, có nhiều nước/chất lỏng.
• Đưa các hoạt động thể chất vào trong thói quen hàng ngày của bạn.
• Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
• Yêu cầu chồng, những người thân và bạn bè thân yêu của bạn giúp đỡ.
• Tham gia vào nhóm hỗ trợ cho những người mới làm mẹ.

Hãy nhớ rằng, chăm sóc tốt cho bản thân khiến bạn có thể đi một chặng đường dài để hướng tới việc giữ niềm đam mê trong cuộc sống cho mình.

(Út Em Shop dịch và tổng hợp từ MayoClinic)