Trẻ là bản sao của chính bạn
Luôn dẫn dắt trẻ thông qua các hành động mẫu mực là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho con yêu của mình. Trẻ em luôn kính trọng cha mẹ mình và học hỏi mọi thứ một cách tự nhiên – từ việc chúng cảm nhận như thế nào về cơ thể, cho đến các kĩ năng cũng như khả năng đặc trưng riêng biệt. Bạn nên dành một chút thời gian để nghĩ về những giá trị nào bạn muốn truyền đạt cho con bạn. Hãy phản ánh những giá trị đó thông qua lời nói và hành động của mình, vì trẻ em sẽ nhìn và làm theo những gì chúng thấy. Và vì hành động luôn mạnh hơn lời nói, vậy nên trẻ sẽ bắt chước theo những gì bạn làm hơn là những gì bạn nói.
Là một tấm gương tốt cho con còn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nếu bạn ăn uống đầy đủ và luôn duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh, con bạn có nhiều khả năng cũng sẽ làm được như vậy. Trở thành một hình mẫu tích cực trong mắt con bạn luôn có sức mạnh hơn bất cứ phần thưởng hay sự trừng phạt nào.
Lời phê bình tiêu cực
Mỗi khi bạn nhìn vào gương và tự ca thán rằng “ôi sao mình béo thế”, đó là lúc bạn truyền tải một tín hiệu tới con mình. Đặc biệt là các bé gái, chúng sẽ nhận được tín hiệu rằng lòng tự trọng phụ thuộc vào cách bạn nhìn vào chiếc quần jean của mình và cân nặng của bạn là bao nhiêu. Tự phê bình bản thân một cách tiêu cực có thể tạo nên các vấn đề về lòng tự tôn và hình ảnh xấu về bản thân trong suốt cuộc đời. Dẫn dắt con bạn trong trường hợp này có thể khuyến khích những thói quen không lành mạnh ví dụ như mốt ăn kiêng hoặc thậm chí là rối loạn ăn uống một cách nghiêm trọng.
Ăn theo tâm trạng
Bạn chuyển sang ăn đồ ăn khi tâm trạng không tốt sẽ vô tình gửi một thông điệp xấu về sức khỏe tới con của bạn – và khiến chúng hiểu rằng những cảm xúc tiêu cực có thể được xoa dịu bởi thức ăn.
Hãy cố gắng thúc đẩy lành mạnh hơn những cảm giác tốt về bản thân mình, chẳng hạn như đi bộ, chơi một môn thể thao hoặc trò chuyện với bạn bè. Điều hay ho là trẻ em cũng sẽ noi theo được cách sống lành mạnh tương tự như lối sống không lành mạnh vậy.
Nhắn tin hoặc làm những việc riêng khác
Nếu bạn làm gián đoạn bữa ăn tối bằng việc trò chuyện điện thoại, bạn đừng ngạc nhiên khi con bạn cũng muốn nhắn tin. Những quy tắc gia đình chẳng hạn như không được sử dụng các thiết bị điện tử trong giờ ăn nên được áp dụng cho cả gia đình để có ảnh hưởng tốt về lâu về dài. Ngay sau khi bạn phá vỡ luật, trẻ sẽ cảm thấy những quy luật đặt ra đó không phải là điều quan trọng và có thể được bỏ qua.
Về mặt sức khỏe, việc dạy con cố gắng tập trung sức lực cho một việc cụ thể sẽ mang lại lợi ích lớn cho chúng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em có quá nhiều thời gian tiếp xúc với màn hình – như TV, máy tính hay điện thoại – sẽ có kết quả không tốt ở trường học, giấc ngủ kém và gặp phải các vấn đề về cân nặng. Mặt khác những trẻ em ăn cơm cùng với gia đình sẽ ít có nguy cơ béo phì.
Cô gái vật chất
Được nuông chiều, ăn mặc thời thượng và sơn móng sặc sỡ luôn hấp dẫn phái nữ – đặc biệt là đối với các em gái nhỏ – nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không dạy con chuộng những thứ bề nổi hơn là bản chất và giá trị bên trong. Một “Cô gái hiện đại” hoàn toàn không chỉ phụ thuộc vào vẻ bề ngoài của cô ta trông như thế nào. Dạy bé gái của bạn rằng những thói quen lành mạnh như đi bộ và chơi thể thao cũng rất hấp dẫn đấy chứ. Luôn vận động cơ thể là liều thuốc giúp giảm stress tốt nhất giúp mọi cô gái trở nên trưởng thành và vững vàng hơn. Thông điệp quan trọng bạn cần gửi gắm đến con mình đó chính là sự khỏe mạnh, thông minh, mạnh mẽ và tốt bụng thậm chí còn quan trọng hơn sự xinh đẹp rất nhiều!
Dùng rượu để giải sầu
Con bạn sẽ để ý khi thấy bạn quay trở về nhà vào một ngày làm việc mệt mỏi và thông báo “Tôi cần 1 ly rượu”. Bạn đang dạy con rằng uống đồ uống có cồn là một cách thích hợp để xả stress và cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Thông điệp tương tự cũng được gửi đến trẻ nếu như bạn cần sử dụng một bình trà hay cà phê để tỉnh táo vào mỗi sáng thức dậy.
Hãy nhấn mạnh tầm quan trọng vào những biện pháp giúp tăng cường năng lượng và thư giãn cơ thể một cách khỏe mạnh. Tập thể dục, ngồi thiền, hoặc một sở thích mang tính thư giãn ví dụ như làm vườn sẽ giúp bạn tạo nên một tấm gương tốt không chỉ cho bé mà còn cho cả gia đình noi theo.
Mọi thứ đều cần phải ganh đua
Bất kì phụ huynh nào cũng muốn thôi thúc con mình cố gắng trở nên tốt nhất có thể nhưng bằng cách đánh bại người khác sẽ lại là một sự khuyến khích tồi. Những ví dụ so sánh về người hàng xóm, bạn học cùng lớp, hoặc anh chị em có thể trông năng động hơn, xinh đẹp hơn hoặc có thành tích học tập cao hơn con bạn sẽ dễ dàng gây phản tác dụng, khiến thui chột động lực con trẻ.
Hãy thử khuyến khích con bằng những biện pháp tích cực hơn là tiêu cực. Lời khen nên trải dài trên cả chặng đường cố gắng của trẻ để trẻ có thể thực hiện mọi thứ tốt nhất có thể. Và nói với con rằng sự cạnh tranh chỉ là trò chơi mà thôi, không cần thiết phải áp lực cố gắng để được đứng ở vị trí chiến thắng hay ép mình phải phù hợp với khuôn mẫu. Bạn có thể hỗ trợ con bạn bằng cách giúp con thực hiện hoạt động chúng yêu thích, như vậy sẽ có kết quả tốt hơn rất nhiều.
Cãi nhau liên tục hoặc thích tranh cãi
Con của bạn luôn luôn tiếp thu cách bạn tương tác với bạn bè, gia đình và những người khác. Nếu bạn thường xuyên cãi nhau với vợ/chồng , con bạn cũng sẽ coi điều này là bình thường trong một mối quan hệ. Bạn đang thiết lập chúng hướng đến hành vi xấu trong tương lai với ý niệm rằng nếu hành động theo cách đó rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi. Tất nhiên, gia đình nào cũng có những mặt trái, khó khăn cần khắc phục, nhưng hãy thận trọng trước khi xử lý mọi chuyện sẽ giúp bạn giải quyết công việc tốt hơn đấy.
Stress thường là nguyên nhân phổ biến gây ra bất đồng, vì vậy bạn hãy cố gắng tìm tòi một số kỹ thuật đối phó với căng thẳng hơn là việc trút nó lên một người khác. Từ lâu căng thẳng đã được chứng minh là có tác động tiêu cực đến trẻ em, bao gồm tăng nguy cơ bị bệnh béo phì ở trẻ.
Ngồi lê đôi mách
Nếu bạn thường xuyên nói xấu hay luôn có những điều tiêu cực để nói về người khác, con của bạn sẽ nhặt nhạnh và sao chép các hành vi tương tự.
Chỉ trích người khác thường là một thói quen, nó cũng tương tự như dấu hiệu của sự kém tự tin, hoàn toàn không phải là điều mà bạn muốn dạy dỗ con mình. Cố gắng suy nghĩ thật kỹ trước khi bạn nhận xét về một ai đó và không theo dõi các chương trình TV mang tính buôn chuyện bởi nó sẽ góp phần củng cố những hành vi đó.
Chỉ cho con bạn biết có nhiều cách để thư giãn và phục hồi sinh lực một cách hiệu quả hơn bằng cách đạp xe hoặc chơi nhảy lò cò. Tốt hơn cả là bạn hãy nói những điều tốt đẹp về một người nào đó, tạo nên một tấm gương tốt để con mình noi theo.
Không thừa nhận sai lầm
Để dừng ngay một thói quen xấu không phải là một điều dễ dàng. Nếu bạn thấy mình vẫn ngựa quen đường cũ, bạn đừng lờ nó đi và coi như con bạn không để ý đến.
Thay vì điều đó thì bạn hãy coi nó như một cơ hội để thiết lập một ví dụ tuyệt vời cho con: biết tự nhận khuyết điểm về mình.
Đó là một thói quen tốt để bạn có thể dạy con trở thành người tốt trong tương lai. Con bạn có thể sẽ ngạc nhiên lúc đầu nhưng sau đó sẽ hoàn toàn khâm phục bạn – và nhớ luôn nhắc nhở bản thân khi bạn vô tình lặp lại điều đó một lần nữa! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các gia đình sẽ thực hiện mọi việc tốt hơn nếu biết hỗ trợ nhau bằng những lựa chọn lành mạnh trong cuộc sống.
(Út Em Shop dịch và tổng hợp từ WebMD)
