Khắc phục tình trạng rụng tóc với các phương pháp tự nhiên

Chẳng cần phải nói ra, chúng ta ai cũng đều mong muốn sở hữu một mái tóc dày dặn, bóng bẩy. Rụng tóc thường xảy ra với nam giới hơn, nhưng không ít phụ nữ cũng gặp phải tình trạng này. Trong quá khứ, rụng tóc ở phụ nữ không được coi là vấn đề lớn về mặt thẩm mỹ. Tuy nhiên trong xã hội ngày nay, điều đó đã thay đổi.

Theo Hiệp hội Rụng tóc của Mỹ (American Hair Loss Association), thực tế đến 40% trong tổng số những người bị rụng tóc là phụ nữ. Đây là vấn đề thường xảy đến ở cả hai giới, vì vậy, không quá ngạc nhiên khi rất nhiều người tìm kiếm những phương pháp giúp giảm tình trạng này.

Gần đây, bạn để ý thấy mỗi khi chải tóc, tóc vướng vào lược nhiều hơn bình thường? Hay tóc bỗng dưng rụng từng cụm? Khi nhìn vào gương, bạn thấy da đầu lộ rõ, nhưng rõ ràng trước kia, ngay vị trí ấy bạn chỉ thấy toàn tóc?

Rụng từ 50 đến 150 sợi tóc một ngày được coi là bình thường. Tuy nhiên, khi tóc bị rụng nhiều hơn, thì cơ thể bạn đang có vấn đề, không đơn thuần chỉ là những biểu hiện ra bên ngoài mà chúng ta có thể nhìn thấy. Nguyên nhân thực sự đằng sau tình trạng tóc rụng là gì? Chúng ta có thể sử dụng những phương pháp nào để điều trị triệt để nguyên nhân – chứ không chỉ là hiện tượng của tình trạng này?

Thông thường, khi bị rụng tóc, người ta thường tìm đến phương pháp nối tóc hoặc những sản phẩm chống rụng tóc sử dụng ngoài da với hi vọng lấy lại mái tóc dày dặn – hoặc ít nhất được một phần mái tóc ngày nào. Nhưng liệu đây có phải là phương pháp tốt nhất để điều trị rụng tóc hay không?

Để giải quyết bất kỳ vấn đề nào, bước đầu tiên chúng ta phải tìm ra được nguyên nhân của vấn đề. Bài viết hôm nay sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn những nguyên nhân thực sự dẫn đến rụng tóc, và bạn có thể làm gì ngay hôm nay để tình trạng này dừng lại, cũng như các biện pháp kích thích tóc mọc lại một cách tự nhiên.

Với những người mới bắt đầu bị rụng tóc, có rất nhiều loại thực phẩm và vitamin có thể hỗ trợ quá trình phát triển của tóc một cách hiệu quả mà không hề tốn kém. Bên cạnh đó, có rất nhiều phương pháp điều trị rụng tóc tự nhiên như sử dụng tinh dầu bưởi, tinh dầu hoa hương thảo cũng đã được chứng minh là hiệu quả tương đương với những thuốc bôi truyền thống. (Xem thêm về Tinh dầu bưởi Út Em – phương pháp hỗ trợ điều trị rụng tóc hiệu quả)

Những phương pháp trị rụng tóc tự nhiên

Tin tốt lành là việc thay đổi lối sống sẽ giúp giảm stress, cải thiện chế độ ăn uống và sử dụng các phương pháp tự nhiên có khả năng giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.

Điều trị rụng tóc: Thực phẩm nên bổ sung

Một chế độ ăn chứa nhiều ngũ cốc nguyên hạt, giàu dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp tóc mọc khỏe mạnh. Có rất nhiều thực phẩm có khả năng giúp chúng ta chống lại tình trạng rụng tóc, và dưới đây là những loại thực phẩm mà mình yêu thích nhất:

• Thực phẩm hữu cơ – Thực phẩm hữu cơ không chứa hóa chất. Có thể bạn đã biết, các loại hóa chất có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
• Hạt bí ngô – Hạt bí ngô là một trong những thực phẩm hàng đầu có chứa lượng kẽm lớn – một chất rất cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt kẽm có liên quan đến sự giảm hoạt động của tuyến giáp và tình trạng rụng tóc.
• Cá đánh bắt tự nhiên – Các loại cá được đánh bắt tự nhiên như cá hồi chứa lượng chất béo omega-3 rất lớn. Tiêu thụ loại thực phẩm này giúp giảm tình trạng viêm, đồng thời giúp tóc phát triển và dày dặn hơn.
• Trà xanh – Trà xanh giúp tăng cường quá trình giải độc cơ thể, đồng thời chứa nhiều chất chống oxi hóa có khả năng kích thích tóc phát triển. Trà xanh cũng giúp làm dừng quá trình chuyển đổi hormone testosterone thành DHT (Dihydrotestosterone)
• Các loại hạt vượt trội (super seeds) – Hạt chia, hạt lanh và hạt cây gai dầu có nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh giúp tóc phát triển tốt hơn.
•  Nước hầm xương – Chứa nhiều protein, collagen và các amino axit. Nước hầm xương là món ăn hoàn hảo giúp đẩy nhanh quá trình tăng trưởng của tóc.

[adinserter block=”23″]

Điều trị rụng tóc: Thực phẩm nên tránh

Cũng có nhiều loại thực phẩm chúng ta nên hạn chế càng nhiều càng tốt hoặc bỏ hẳn ra khỏi chế độ ăn uống hằng ngày:

• Các loại axit béo không bão hòa – Những chất béo không có lợi cho sức khỏe như chất béo không bão hòa đã được chứng minh làm tăng tình trạng viêm và thúc đẩy quá trình sản xuất ra hormone DHT

• Đường – Đường có khả năng làm mất cân bằng hormone, làm tăng đề kháng insulin, tăng DHT và gây nên tình trạng viêm – đây chính là những nguyên nhân có thể dẫn đến rụng tóc.

• Thực phẩm chế biến sẵn –  Các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn thường chứa rất nhiều các chất béo không có lợi, đường và muối. Chính vì vậy, chúng ngăn cản quá trình phát triển bình thường, khỏe mạnh của tóc.

• Đồ uống chứa cồn – Cồn có thể khiến tình trạng viêm nặng hơn, gây ngộ độc gan dẫn đến rụng tóc. Tiêu thụ nhiều cồn cũng như việc hút thuốc đều đã được chứng minh có thể làm tăng nguy cơ bị rụng tóc.

• Caffeine – Với một lượng nhỏ, café và trà xanh hữu cơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng tiêu thụ quá nhiều lại là một vấn đề khác. Quá nhiều caffeine có thể gây mất nước, mất cân bằng hormone và tăng cường sản xuất DHT.

Điều trị rụng tóc: Thực phẩm chức năng nên bổ sung

1. Bột protein từ nước hầm xương (1-4 khẩu phần một ngày tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và nhu cầu cá nhân): Thay vì sử dụng nước hầm xương, bạn vẫn có thể hưởng những lợi ích của món ăn này bằng việc uống bổ sung bột protein hằng ngày. Bột nước hầm xương giàu protein, collagen, gelatin, glucosamine, chondroitin và những khoáng chất quan trọng thường không được cung cấp đủ trong các bữa ăn. Những thành phần dinh dưỡng thiết yếu này hỗ trợ và thúc đẩy tóc mọc khỏe mạnh hơn cũng như mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

2. Chiết xuất cây cọ lùn (320mg/ngày): Chiết xuất từ cây cọ lùn giúp giảm nồng độ DHT, giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc và hỗ trợ tóc mới mọc khỏe mạnh hơn.

3. Chiết xuất từ vỏ cây pygeum (100mg, 2 lần/ ngày): Chiết xuất vỏ cây pygeum hỗ trợ quá trình trị rụng tóc bằng việc đánh vào nguyên nhân gây rụng tóc là việc gia tăng nồng độ DHT trong cơ thể và tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt..

4. Dầu hạt bí ngô (8gr hoặc 1 thìa canh/ngày): Dầu hạt bị ngô giúp ức chế quá trình hình thành DHT trong cơ thể, đồng thời chứa nhiều axit béo có lợi giúp tóc mọc dày hơn.

5. Dầu cá (1000mg/ngày): Dầu cá giúp giảm tình trạng viêm và làm tóc dày hơn.

6. Nước ép lô hội (1/2 cốc, 2 lần/ngày, sử dụng với dầu gội đầu): Nước ép lô hội giúp làm tóc dày một cách tự nhiên.

7. Ashwagandha (500mg/ngày): Ashwagandha còn được gọi là sâm Ấn Độ. Loài cây này giúp cơ thể thích nghi và đối phó với căng thẳng, giúp cân bằng hormone và giảm mức cortisol (được biết đến là hormone gây lão hóa), từ đó giúp tóc mọc khỏe mạnh hơn.

8. Chiết xuất cây rhodiola (cây rễ vàng) (500mg/ngày): Đây là một loại thảo mộc tuyệt vời khác với công dụng đánh bay stress và kích thích sự phát triển của tóc.

9. Vitamin B tổng hợp (1 viên/ngày): Việc tăng cường vitamin B có thể hỗ trợ giảm stress một cách hiệu quả. Biotin hay vitamin B7 giúp tóc mọc dày hơn một cách tự nhiên. Trong khi đó, vitamin B5 hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận.

10. Kẽm (8mg/ ngày với phụ nữ, 11mg/ ngày với nam giới): Một trong những dấu hiệu của việc thiếu hụt kẽm là rụng tóc. Kẽm còn có tác dụng tốt với hệ miễn dịch và tăng cường chức năng đường ruột.

Điều trị rụng tóc: Những tinh dầu và các loại dầu kích thích mọc tóc

Bạn tự hỏi liệu có thể giúp tóc mọc lại một cách tự nhiên? Câu trả lời là có. Bạn có thể sử dụng tinh dầu để tạo nên một vài phương pháp trị rụng tóc ngay tại nhà

• (Út Em: Ở Việt Nam, tinh dầu bưởi là phương pháp phổ biến nhất bạn nghe thấy khi lựa chọn sản phẩm tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và kích thích cho mái tóc mọc nhanh và dày hơn)

• Dầu hương thảo là một trong những loại tinh dầu đầu tiên được nhắc đến trong việc giúp tóc mọc dày hơn. Dầu hương thảo được tin là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của tế bào, kích thích tóc tăng trưởng. Những nghiên cứu được công bố vào năm 2015 thậm chí cũng cho thấy dầu hương thảo có hiệu quả tương đương với minoxidil – một chất phổ biến được sử dụng trong điều trị tình trạng rụng tóc.

• Tinh dầu cam tùng được biết đến với khả năng kích thích tóc phát triển và làm chậm quá trình lão hóa. Một nghiên cứu trên động vật vào năm 2011 cho thấy, tinh dầu cam tùng cho thấy những hiệu quả tích cực lên sự phát triển của tóc. Khi sử dụng chiết xuất tinh dầu cam tùng trên chuột, thời gian để lông mọc lạị được rút ngắn đến 30%, hứa hẹn những tác dụng tích cực trên con người.

• Tinh dầu lavender, cỏ xạ hương, cây tuyết tùng, cây xô thơm và bạc hà là những lựa chọn sáng giá khác giúp tăng cường lưu thông da đầu. Để kích thích tóc mới mọc nhanh hơn, người ta khuyến khích sử dụng tinh dầu bạc hà, dầu hương thảo và cây xô thơm, mỗi loại 3-4 giọt, trộn đều cùng một thìa canh dầu oliu (hoặc dầu dừa, dầu jojoba đều được). Sau đó massage hỗn hợp lên khu vực bị rụng tóc một đến hai lần một ngày.

Giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái

Căng thẳng có thể là một nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc. Trong trường hợp này, việc bạn cần làm là ngủ đủ giấc, sắp xếp thời gian biểu hợp lý để bản thân có thể nghỉ ngơi. Kết quả sẽ tốt hơn nữa nếu bạn kết hợp thêm massage trị liệu hoặc kết hợp với những phương pháp tự nhiên khác giúp giảm căng thẳng.

Massage không chỉ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi nói chung, phương pháp này cũng làm tăng tuần hoàn cơ thể, bao gồm cả tuần hoàn máu trên da đầu. Tuần hoàn máu da đầu được cải thiện sẽ tạo điều kiện để tóc có thể phát triển dễ dàng hơn.

Mẹo nhỏ cho bạn: Loại bỏ gàu cũng được coi là một phương pháp giúp kích thích tóc mọc trở lại. Gàu được biết đến là có liên quan đến tình trạng rụng tóc. Cho nên nếu giải quyết được vấn đề gàu cũng có thể mang lại những tác động tích cực với sự phát triển của tóc. Và may mắn thay, có rất nhiều những công thức tự nhiên giúp loại bỏ gàu một cách hiệu quả. (Út Em thường gội đầu thảo mộc thay dầu gội công nghiệp là cách loại bỏ gàu vừa hiệu quả vừa nuôi khỏe da đầu) 

Nguyên nhân gây rụng tóc

Thông thường, có 4 nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc:

• Di truyền
• Thay đổi hormone
• Bệnh tật
• Thuốc

Trong y học, chứng rụng tóc được gọi là alopecia, được chia ra làm hai loại. Một là rụng tóc từng vùng – xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các nang tóc, khiến tóc rụng dần. Hai là rụng tóc do rối loạn nội tiết tố – là một loại tình trạng tóc di truyền. Tình trạng này thường được gọi là hói đầu ở nam giới và rụng tóc ở nữ giới.

Với cả phụ nữ và nam giới, hormone đóng vài trò rất quan trọng trong nhiều quá trình hoạt động của cơ thể. Với tóc, hormone có vai trò rất quan trọng. Hormone có thể được tìm thấy trong các mẫu tóc cũng như nhiều nơi khác trên cơ thể. Sự thay đổi và mất cân bằng hormone ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Nguyên nhân khiến hormone thay đổi có thể là do mang thai, sinh con, mãn kinh cũng như các vấn đề về tuyến giáp. Tin tốt là tình trạng rụng tóc liên quan đến hormone thường chỉ mang tính tạm thời, và tóc sẽ mọc trở lại khi hormone trong cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

Nếu bạn vừa sinh em bé, hãy nhớ lại xem trong thời kỳ mang thai tóc bạn như thế nào. Nhiều phụ nữ chia sẻ khoảng thời gian mang thai là khoảng thời gian tóc họ đẹp nhất. Và sau khoảng thời gian “huy hoàng” đó, thay vì rụng từng sợi, tóc lại rụng với số lượng rất lớn trong một khoảng thời gian ngắn. Đây được gọi là telogen effluvium – tình trạng rụng tóc do tâm lý và sinh lý. Tình trạng này xảy ra với 40-50% phụ nữ, và nguyên nhân là do sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai. Thật may đây chỉ là tình trạng tạm thời mà thôi.

Khi nói đến tóc, loại hormone mà chúng ta đang thảo luận chính là androgens. Có ba loại androgens, bao gồm testosterone, androstenedione và dihydrotestosterone – được biết đến với tên thông dụng hơn là DHT. Có lẽ chúng ta đều đã nghe đến testosterone và biết rằng đó là một loại hormone nam. Sự thật thì cả nam giới và phụ nữ đều có 3 loại hormone trên trong cơ thể, và sự mất cân bằng 3 loại hormone này cũng có thể chính là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở cả hai giới.

Rụng tóc ở nam giới và phụ nữ

Theo ghi nhận của Hiệp hội Rụng tóc của Mỹ (American Hair Loss Association ), vào độ tuổi 35, 66% nam giới Mỹ bắt đầu bị rụng tóc. Một con số khá lớn phải không? Đến độ tuổi 50, có đến 85% nam giới nhận thấy tóc họ mỏng hơn rất nhiều.

Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới là do tính nhạy cảm của các nang tóc với hormone DHT (5α-Dihydrotestosterone). DHT là một hormone androgen nam giới khiến các nang tóc co lại, dẫn đến tuổi thọ của tóc ngắn hơn và gây sụt giảm quá trình phát triển tóc. Thông thường sau khi tóc rụng, một sợi tóc mới sẽ mọc lên ngay tại vị trí nang tóc đó. Tuy nhiên, nếu nồng độ DHT cao, việc tóc mọc lại sẽ giảm. Ở nam giới, ban đầu các chân tóc phía trước rút đi sẽ tạo thành vùng hói dạng chữ “M”, và sau đó chân tóc tiếp tục rút tạo thành dạng chữ “U”.

Rụng tóc ở nữ giới thường thấy ở phần đỉnh đầu hoặc giữa đầu. Nguyên nhân thường do căng thẳng, mất cân bằng hormone, các vấn đề về tuyến giáp hoặc tiếp xúc với các chất độc hại. Thực tế, hormone chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rụng tóc ở nữ giới: mang thai, mãn kinh, thuốc tránh thai và nhiều thay đổi nội tiết tố khác mà người phụ nữ phải trải qua. Hội chứng buồng trứng đa nang cũng là một nguyên nhân có thể khiến phụ nữ bị rụng tóc (trong khi những nơi khác trên cơ thể như tay, chân lại rất nhiều lông).

Những nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng cũng có thể có một hội chứng nào đó tương tự như buồng trứng đa nang dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nam giới. Một nghiên cứu cho thấy những nam giới bị hói đầu trong thời gian dài có tình trạng hormone tương tự như phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang. Cụ thể, họ cũng có mức kháng insulin cao hơn rất nhiều so với bình thường. Điều này chỉ ra việc cân bằng hormone ở nam giới cũng rất quan trọng với sức khỏe nói chung và với tóc nói riêng.

Các phương pháp điều trị rụng tóc phổ biến

Có một vài phương pháp điều trị rụng tóc để bạn lựa chọn. Ngoại trừ phương pháp đội tóc giả, các phương pháp còn lại đều gây khá nhiều tác dụng phụ. Các phương pháp điều trị phổ biến nhất bao gồm: minoxidil bôi ngoài da, finasteride đường uống, hormone và steroid đường bôi hoặc uống, cấy tóc, phẫu thuật trùng tu tóc.

Lấy ví dụ phương pháp sử dụng thuốc bôi minoxidil. Một trong những loại thuốc chứa minoxidil được biết đến nhiều nhất là sản phẩm kích thích mọc tóc Rogaine. Những sản phẩm kích thích mọc tóc truyền thống như Rogaine là loại thuốc không cần kê đơn, dùng được cho cả phụ nữ và nam giới. Finasteride là thuốc dùng đường uống, chỉ dùng cho nam giới và cần bác sĩ kê đơn. Tuy nhiên, hạn chế của cả minoxidil và finasteride là không giải quyết được tận gốc nguyên nhân gây rụng tóc, nếu ngưng thuốc, tác dụng sẽ không còn.

Phẫu thuật là phương pháp điều trị tốn kém và có ảnh hưởng nhiều hơn đến cơ thể.

Trước hết là phương pháp cấy tóc. Với phương pháp này, tóc sẽ được lấy từ khu vực có tóc phát triển khỏe mạnh, cấy vào những khu vực bị hói hoặc thưa tóc. Phương pháp này thường được thực hiện cho nam giới. Chỉ khoảng 5% nữ giới bị rụng tóc có thể áp dụng phương pháp này, bởi thông thường nam giới bị rụng tóc tập trung tại một vùng, trong khi nữ giới lại bị rụng khắp da đầu.

Phẫu thuật trùng tu tóc là một phương pháp khác được sử dụng để điều trị rụng tóc, và phương pháp này chỉ có thể được thực hiện trên một số người mà thôi. Để thực hiện trùng tu, cách thứ nhất là loại bỏ vùng da đầu bị hói và mang những vùng da đầu vẫn còn khả năng mọc tóc lại gần nhau hơn, từ đó làm giảm khu vực hói. Cách thứ hai là là đặt các thiết bị tạm thời dưới da đầu để làm giãn các khu vực vẫn mọc tóc bình thường, từ đó giảm diện tích bị hói.

Một phương pháp khác nữa gọi là phẫu thuật ghép da đầu, được tiến hành bằng cách lấy một mảnh da đầu khỏe mạnh và ghép vào khu vực bị hói.

Một phương pháp mới xuất hiện gần đây là sử dụng tia laser mức thấp, dưới tác động của ánh sáng và nhiệt để điều trị rụng tóc do hormone ở nam giới và nữ giới. Tuy nhiên, đến ngày nay, hiệu quả của phương pháp này vẫn còn là chủ đề gây khá nhiều ý kiến trái chiều.

Lưu ý khi sử dụng những phương pháp trị rụng tóc phổ biến hiện nay

Các phương pháp điều trị rụng tóc phổ biến có rất nhiều tác dụng phụ, bạn nên tìm hiểu kĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào. Bạn cần đọc cẩn thận hướng dẫn và xem xét một cách nghiêm túc bởi những tác dụng phụ mà những phương pháp này mang lại đôi khi khá nghiêm trọng. Ví dụ, một số tác dụng phụ đáng ngại của minoxidil như là: khiến lông mọc ở cả những vùng khác trên cơ thể, chóng mặt, nhịp tim đập nhanh, không đều, ngất, đau ngực, phù nề tay chân, tăng cân bất thường, mệt mỏi và khó thở.

Những tác dụng phụ của finasteride bao gồm: bất lực, mất hứng thú quan hệ tình dục, khó đạt cực khoái, xuất tinh bất thường, sưng tay chân, đau đầu, sổ mũi và da bị phát ban.

Với phương pháp cấy tóc, bạn cần biết sau khi thực hiện phẫu thuật, bạn sẽ không có được một mái tóc như ý ngay tức thì. Đôi khi, những sợi tóc rụng ngay sau khi cấy, và chúng sẽ không mọc lại trong khoảng ba tháng. Và những tác dụng phụ có thể gặp của phương pháp này là đau đớn, tê hoặc tức ngực, chảy máu, nhiễm trùng, mặt bị sưng, sẹo, mắt ghép tăng trưởng kém.

Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kì vấn đề nào về sức khỏe, bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi lựa chọn bất kỳ phương pháp trị rụng tóc nào. Mục đích là đảm bảo phương pháp điều trị mà bạn chọn không tương tác với bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào mà bạn đang sử dụng. Thêm vào đó, việc tự ý kết hợp những biện pháp tự nhiên với các phương pháp điều trị phổ biến (như minoxidil với tinh dầu) có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Lời kết

Rụng tóc không chỉ đơn thuần là một hiện tượng vật lý phiền toái. Với nhiều người, rụng tóc khiến chất lượng cuộc sống bị giảm sút, ảnh hưởng tiêu cực theo nhiều cách khác nhau. Các nghiên cứu cho thấy rụng tóc có thể gây ra “những cảm xúc mạnh mẽ và tàn phá tinh thần bệnh nhân, tác động tiêu cực đến lòng tự trọng, hình ảnh bản thân và sự tự tin của họ”

Tình trạng rụng tóc nhiều khi khiến bạn thật sự buồn phiền, tuy nhiên việc giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan là điều rất quan trọng. Lí do ư? Bởi tinh thần và thể chất xuống dốc chỉ khiến cho tình trạng tồi tệ thêm mà thôi. Việc giảm căng thẳng có thể giúp tình trạng của tóc (và cả cuộc sống nói chung) tốt hơn. Vậy tại sao không cố gắng giảm thiểu căng thẳng và những suy nghĩ tiêu cực?

Nếu bạn là nữ giới, và đang phải chiến đấu với tình trạng rụng tóc, bạn nên kiểm tra tuyến giáp để xác định liệu tình trạng suy giáp hay cường giáp là nguyên nhân chính của vấn đề.

Các chuyên gia cho biết sức khỏe của chúng ta được thể hiện phần nào qua sức khỏe của mái tóc. Vì vậy, bất cứ việc gì có thể nâng cao sức khỏe nói chung đều có những tác động tích cực nhất định đến mái tóc của bạn.

Mình hiểu rằng thật chẳng dễ chịu gì khi tóc cứ rụng mãi không thôi, nhưng đừng mất hi vọng. Với một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và một lối sống lành mạnh, cộng với việc sử dụng kiên trì các phương pháp trị rụng tóc, cơ hội để bạn có thể sở hữu mái tóc dày hơn, đẹp hơn trong khoảng thời gian ngắn hơn là điều hoàn toàn có thể.

Út Em: Nếu bạn cần tìm đến một phương pháp hoàn toàn tự nhiên để cùng hỗ trợ khắc phục tình trạng rụng tóc cũng như kích thích mọc tóc nhanh hơn, có thể dành thời gian xem kĩ bài viết này: Tinh dầu bưởi Út Em phòng chống rụng, kích thích mọc tóc nhanh 

Dịch từ bài viết The Best Natural Hair Loss Remedies – Tác giả Dr.Axe- Website Draxe – Dương Thị Giang dịch- Út Em Shop sở hữu nội dung tiếng Việt